За 30 минут до застолья съешьте салат из крупно шинкованных овощей
(капуста, морковь, огурец, красный перец) с десертной ложкой
растительного масла. Или можно съесть 2 столовых ложки отрубей,
предварительно замоченных в воде и хорошо набухших.• За 10 минут до
застолья или сразу, как окажетесь за столом, выпейте стакан воды.• За
столом предпочтение отдавайте цельным продуктам (огурцам, помидорам,
зеленому салату, красному болгарскому перцу).• Не ешьте салатов,
заправленных майонезом.• Употребляйте много зелени (петрушки, укропа,
сельдерея).• Горячее ешьте с овощами.• Не пейте много алкогольных
напитков: если вы стараетесь похудеть, то алкоголь стирает программу
снижения веса.• Ешьте медленно, помните о правиле 5 секунд: перед тем
как положить кусочек в рот, в течение 5 секунд посмотрите на то, что
лежит перед вами на тарелке: какого цвета ваша еда, сколько ее на
тарелке.• Если не устоять против соблазна съесть торта, то ограничьтесь
небольшим куском. Помните: теряем граммы, а набираем килограммы!•
Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа.
Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой: пучок мяты
на стакан воды.
Каждая женщина, следящая за своим весом о диетах и рациональном питании знает всё... ну или почти всё. Чтобы расширить свои познания в данной области, прочтите о том, какие можно приготовить диетические салаты.
Цветовое оформление интерьера имеет очень большое значение для комфорта живущих в доме. Цвет в квартире должен соответствовать мироощущению всех членов семьи.
|