Правильное, полноценное питание - одно из важнейших условий
благополучного протекания беременности и рождения крепкого, здорового
ребенка. Ведь полезных питательных веществ, получаемых с пищей, должно
хватать не только самой будущей маме, но и малышу. В то же время любые
вредные вещества, попадающие в организм беременной женщины с пищей (и
не только с пищей), воздействуют на плод куда сильнее, чем на взрослого
человека. А если случится пищевое отравление - последствия могут быть
весьма печальными...
Отсюда - первое правило питания беременных.
Надо употреблять только свежеприготовленную пищу, использовать для
приготовления еды самые свежие, качественные продукты. Исключите из
рациона копчености, консервы, острые приправы: горчицу, хрен, уксус...
Желательно употреблять экологически чистые продукты, изготовленные без
применения каких-либо химических добавок - консервантов, красителей,
стабилизаторов и тому подобного. Понятно, что в наше время этот совет
относится к числу трудновыполнимых... но стремиться к этому надо.
Беременной
женщине нужно внести изменения в режим питания. Увеличиваясь, матка
начинает сдавливать внутренние органы, в том числе желудок и кишечник,
поэтому будущей маме кушать надо часто и понемногу. Перейдите с
обычного трехразового питания на 4-5-разовое в первой половине
беременности и на 5-6-7-разовое во второй. При этом рекомендуется
распределить продукты между приемами пищи так, чтобы в первой половине
дня, на завтрак и обед употреблять преимущественно мясо, рыбу и крупы,
а вечером - молочные и растительные продукты. Последний прием пищи
должен быть не менее чем за два часа до сна.
Ведение
беременности предполагают комплексную медицинскую, психологическую,
информационную поддержку во время всего периода беременности женщины. В
современных центрах ведение беременности даёт возможность получить
полноценную подготовку к здоровым и успешным родам, необходимую опеку в
послеродовой период.Ведь ведение беременности – это не только таблетки
и витамины, ведение беременности
– прежде всего, живое общение с профессионалом, который точно владеет
ситуацией и четко контролирует изменения, происходящие с будущей мамой
с первого дня обращения и до появления на свет ее малыша. |
