Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения.
Исходное положение: голову держите прямо.
1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же вправо.
2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад - в исходное положение.
3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом
отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное
положение. То же с наклоном влево.
4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть
вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа.
Вернитесь в исходное положение.
Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.
Постарайтесь хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на
голове. Вы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете
легкую красивую походку и прямую осанку.
Обсудить статью на форуме
| 