Сайт Орхидеи

Меню
Реклама
Друзья сайта
Главная » Статьи » Все секреты женской красоты » Красота - это уход

Можно ли улучшить цвет лица с помощью диеты

Конечно, можно! Если мы избавимся от вредных привычек и позаботимся о здоровом питании. К вредным привычкам, негативно сказывающимся на цвете лица, равно как и на здоровье всего организма, является «страстная любовь» к курению, алкоголю и хроническому недосыпу. Как бороться с этими «недугами» мы все более или менее знаем. Остановимся подробнее лучше на питании.

Продукты «для красивой кожи»

Рыба - содержит питающие кожу масла и жиры.

Зерна льна - замечательный источник жирных кислот, обеспечивающих здоровье кожи.
Морковь, молодой картофель, брокколи, шпинат - содержат Витамин А просто необходимый для здоровья кожи.
Лесной орех и миндаль - Витамин Е - препятствует естественному старению кожи.

Из таких нехитрых продуктов была создана специализированная диета, позволяющая в короткий срок привести в тонус кожу, придать ей здоровый вид и внутренне сияние красоты. Данная диета содержит рыбные рецепты для обеда и ужина; если вы будете соблюдать такую диету, ваша кожа станет более мягкой и свежей.

Диета «красивой кожи»

Завтрак  
Вариант 1: - каша на основе обезжиренного молока, с добавлением одной столовой ложки зёрен льна, смешанных с черникой; апельсиновый сок;
Вариант 2: - блюдо из злаков (например, кукурузные или геркулесовые хлопья), смешанные с обезжиренным молоком, клубникой и одной столовой ложкой льняных зёрен; грейпфрутовый сок;
Вариант 3: - низкокалорийное мюсли с одной столовой ложкой зёрен льна и смесью из сухофруктов, смешанное с йогуртом; томатный сок с добавлением лимона.

Обед

Вариант 1: - небольшая порция консервированного тунца, заправленного одной столовой ложкой нежирного майонеза; свежие томаты, сельдерей, морковь, зелёный перец, листья салата; ломоть чёрного хлеба с маргарином на оливковом масле; стакан обезжиренного молока;
Вариант 2: салат из креветок с грейпфрутом (см. ниже рецепт); свежая морковь, сухое печенье (крекер); стакан обезжиренного молока;

Вариант 3: - салат "Цезарь" с индейкой (рецепт см. ниже); небольшая порция соуса сальса с зелёным, красным и жёлтым перцем; небольшой стакан обезжиренного молока.

Салат из креветок с грейпфрутом:  Поджарьте очищенное мясо креветок (около дюжины) около 3-х минут с каждой стороны. После этого охладить мясо. Смешайте оливковое масло (пять столовых ложек) с свежеевыжатым грейпфрутовым соком (100мл), добавьте в полученную смесь соль и перец (по вкусу). Смешайте нарезанные овощи (50г дайкона, 2 помидора, один грейпфрут, 150г зеленого горошка, половина моркови, листья салата), зелень, мясо креветок; добавьте грейпфрутовую смесь и сок лимона (6 столовых ложек).

Салат "цезарь" с индейкой: Смешайте листья салата с натёртым сыром (4 столовые ложки), чесноком (4 зубчика) и салатной основой (3 столовые ложки уксуса или майонеза - по вкусу), тонко нарезанное мясо индейки (150г) и томат (2 шт.), перец (по вкусу). Салат выложить на четыре мучных тортильи.

Полдник  

- свежие яблоки, апельсины или мандарины;
- смесь из орехов разного вида;
- небольшая порция йогурта с черникой, малиной или клубникой;
- несколько молодых морковок.

Ужин

Вариант 1: - Нежное мясо говядины с Дижонским салатом (рецепт см. ниже); небольшая порция клубничного щербета с добавлением других ягод; зелёный чай;

Вариант 2: - Свиные отбивные с мёдом (рецепт см. ниже); небольшая порция картофельного пюре; варёное на пару брокколи с оливковым маслом и чесноком; небольшая порция йогурта с ягодами; зелёный чай;

Нежное мясо говядины с дижонским салатом:  Чтобы сделать основу для салата, смешайте в одной ёмкости оливковое масло (5 столовых ложек), горчицу (3 столовые ложки), уксус (3 столовые ложки), чеснок (1толченый чубчик) до кремообразного состояния; В широкой сковороде подогрейте одну столовую ложку оливкового масла на среднем огне; Затем добавьте кусочки говядины (450г, обезжиренное) и жарьте их в течение двух-трёх минут (пока поверхность мяса не потеряет розовый цвет). Не пережаривать! Добавить пол чайной ложки соли и столько же перца. Добавить к мясу салат (листья) и смешать с салатной основой; Сервировать мясо листьями салата и гренками.

Свиные отбивные с мёдом: Смешайте все ингредиенты (55 мл лимонного сока, 85 г мёда, две столовые ложки соевого соуса, одна столовая ложка красного вина или хереса, две растолчённых дольки чеснока) в небольшой чаше; Положите свинину (4 отбивных) в маринад, закройте и держите в морозильной камере в течение четырёх часов; Затем вытащите мясо из маринада; Подогрейте этот маринад в небольшой соуснице; Жарьте отбивные в течение 12-15 минут (переворачивать единожды), периодически поливая их маринадом;
Приятного аппетита и на здоровье!

Категория: Красота - это уход | Добавил: orxideia (13.10.2008) | Автор: Монастырская Ольга
Просмотров: 2338 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории
Красота - это уход [25]
Маски для лица [7]
Девица-краса-длинная коса [37]
Маникюр-педикюр [8]
Творческая мастерская и её тайны [20]
Реклама
Поиск
Теги
маски женщина предания красота Видео любовь дельфины киты океан фото природа Фото бабочки насекомые природа стрекозы Свадебные фото аренда теплохода Прикольные футболки Алмазный фонд Кремлевские музеи Оружейная палата наслаждения аудиокниги диета книги фото-журнал о стильной жизни сойтись с бывшим Все про туристичний Крим Недвижимост в Греции пляж пляжное фото seo блог интернет продвижение сайтов покер бесплатно магазин игр набор для пикника пикник корзина запчасти Ауди притчи прослушка сотового покупка автомобилей продажа автомобилей авто автобазар ваз кроссовки Nike духи Сайт визитка базы отдыха на байкале новый дом десерты туры во Францию на отдых биржи ссылок расценки эксплуатируемая кровля промышленное строительство Химки строительство склада Истра прайс инверсионная кровля устройство мембранной кровли ПВХ отделка фасада Ивантеевка окраска фасадов Клинск Гидроизоляция кровли дома Ремонт фасада Ясенево технология фальцевая кровля мойка фасада Фрязино мембранная кровля Хабаровск битумная черепица Нальчик проектирование зданий Чебоксары фальцевая кровля Калуга проектирование и устройство мембран Гидроизоляция крыши при ремонте безопасно.слаботочка заказать демонтаж зданий Одинцово ремонт фасада Домодедово полимерные кровельные мембраны мойка фасада Южнопортовый мойка окон Звенигород гидрофобизация Реутов мойка окон Серпухов вентилируемый фасад Долгопрудный автомобильные новости ведение беременности подготовка к родам акушерство Автомобильные статьи и обзоры купить виагру рецепты семья анекдоты про гаишников каталог перевозчиков салон цветов купить орхидею новый год батик галерея батика ручная работа шелковые платки натуральный шелк платки роспись ткани внедрение системы электронного доку компьютер

Авторские права на содержание сайта защищены.При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт //orxideia.at.ua обязательна. ©