Растения, используемые для снижения массы тела, снижают аппетит, стимулируя
центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины
из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает
слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая
ее всасывание
Пищевые растения
Капуста, яблоки, морская капуста, крыжовник, тыква, кабачки, цитрусовые
- обязательно должны входить в пищевой рацион
Чай зеленый - пьют несколько раз в день (противопоказан при пониженном
давлении).
Ячмень, гречку, овес, рожь, рис - используют при варке каш и супов·
Лекарственные растения
Крапива двудомная - настой листьев : 1 столовая ложка сухого измельченного
сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать
по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Кукуруза обыкновенная - настой столбиков с рыльцами : 10 г сухого
сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Принимать
по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой. Настой стимулирует
центр насыщения, снижает аппетит.
Лен обыкновенный - масло : в пищу по 20 мл в день
Пшеница - отвар отрубей : 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить
15 минут, процедить. Пить по 1/2-1 стакану 3 раза в день
Сельдерей пахучий - отвар травы и корней : 20 г измельченного сырья
на 1 стакан воды, корни кипятить 30 минут, траву -15 минут. Процедить,
довести объем до исходного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день
Шалфей лекарственный - настой листьев : 1 столовая ложка сухого
сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать
по 1/2 стакана 3 раза в день.
Сборы
Тысячелистник обыкновенный, трава - 10 г, зверобой продырявленный,трава-10
г, 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить.
Выпить за день в 3-4 приема.
Вереск обыкновенный, трава - 10 г, шалфей лекарственный,трава-10 г,
Способ применения - см. сбор выше.
Крушина ольховидная, кора - 60 г, одуванчик лекарственный,корни-20
г, петрушка кудрявая, плоды - 20 г, укроп огородный, плоды-20 г, мята
перечная, листья-20 г, 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать
30 минут, процедить. Утром выпить весь настой
Укроп огородный, плоды - 50 г, ромашка аптечная,цветки-15 г, липа
сердцевидная,цветки-15 г, бузина черная, цветки - 20 г, мята перечная,трава-20
г, 3 столовые ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивать 30 минут,
процедить. Принимать по по 1 стакану 3 раза в день
Кукуруза обыкновенная, столбики с рыльцами - 10 г, тысячелистник обыкновенный,трава-10
г, цикорий обыкновенный,корни-10 г, одуванчик лекарственный, корни - 10
г, шалфей лекарственный,листья-10 г, 2 столовые ложки сбора на 0,5
л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Утром выпить весь настой
в 3 приема
Бессмертник песчаный, цветки - 50 г, календула лекарственная,цветки-25
г, ромашка аптечная, цветки - 15 г, тысячелистник обыкновенный, трава-10
г, зверобой продырявленный,трава-20 г, мята перечная, трава-10 г, кукуруза
обыкновенная, столбики с рыльцами-25 г, лен обыкновенный, семена-10
г, шиповник коричный,плоды-20 г, 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка,настаивать
1 час, процедить. Выпить за день в 3-4 приема
|