Для этих упражнений, которые можно выполнять прямо в офисе, вам
понадобятся дверной проем и стена. Упражнения направлены на развитие
мышц спины. Очень важно, чтобы они выполнялись статично, без видимого
движения. Рассказывает тренер спортивного клуба «Планета фитнес»,
специалист по лечебной физкультуре Елизавета СЕЛИВАНОВА.
Вам хочется иметь красивую подтянутую фигуру, но катастрофически не
хватает времени на занятия спортом? Американский фитнесс-тренер Джордж
Круз советует, как обрести отличную форму, тренируясь всего по 8 минут
6 раз в неделю.
Женщинам подходят
практически любые упражнения для развития мышц груди, но прежде чем
взяться за тяжелую штангу, лучше заняться отжиманиями. А их великое
множество.