Выполняя упражнение, втягивайте живот и напрягайте брюшные мышцы. Таким
образом, упражнение будет полезно не только для ног и бедер, но также
для талии и живота
Для этих упражнений, которые можно выполнять прямо в офисе, вам
понадобятся дверной проем и стена. Упражнения направлены на развитие
мышц спины. Очень важно, чтобы они выполнялись статично, без видимого
движения. Рассказывает тренер спортивного клуба «Планета фитнес»,
специалист по лечебной физкультуре Елизавета СЕЛИВАНОВА.